Skutki braku snu są dobrze znane, a najbardziej oczywistym z nich jest zmęczenie. Kiedy nie mamy wystarczającej ilości snu, nasze ciała i umysły nie funkcjonują na najwyższym poziomie. Dużo trudniej jest nam myśleć jasno i skupić się na zadaniach wymagających skomplikowanego rozwiązywania problemów lub intensywnej stymulacji umysłowej. Nie pamiętamy rzeczy tak łatwo i jesteśmy bardziej podatni na popełnianie błędów w ocenie lub w naszej pracy.
W niektórych przypadkach ciało może nawet ulec fizycznemu osłabieniu – na przykład brak snu został powiązany ze zwiększonym ryzykiem udaru i chorób serca z powodu braku tlenu docierającego do mózgu i innych ważnych organów, co jest spowodowane spadkiem przepływu krwi podczas snu. Naukowcy stwierdzili nawet, że osoby, które śpią nie więcej niż 5 godzin na dobę, są 4 razy bardziej narażone na zawał serca niż te, które śpią 7 godzin każdej nocy.
Niektóre skutki bezsenności mogą nie być od razu widoczne: badania wykazały, że ludzie, którzy cierpią na bezsenność, mają wyższy poziom stresu niż ci, którzy dostają wystarczająco dużo odpoczynku w nocy. Może to powodować, że dana osoba staje się drażliwa i niecierpliwa – co może prowadzić do depresji, jeśli czuje, że nie może nic z tym zrobić.
Więcej informacji przeczytasz na stronie brainboss.pl